Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

Бременност

Как да се храним след раждане за да отслабнем

Как да се храним след раждане за да отслабнем

Майчинството носи голяма радост и щастие, но и няколко излишни килограма. Не позволявайте на тази мисъл да добави още притеснения към вече натовареният ви график и безсънни нощи. Защото ние потърсихме най-добрите храни, които да ви върнат обратно във форма и да ви снабдяват със […]

Кошмарът – стрии

Кошмарът – стрии

Защо се появяват стриите ? Ако кожата ви се разтегне за кратък период от време – например по време на бременност или ако изведнъж сте “дръпнали” на височина докато сте растели – еластичните влакна в кожата ви могат да се разкъсат. Тези “повредени” зони оставят […]

Безопасно ли е да правите йога по време на бременност?

Безопасно ли е да правите йога по време на бременност?

Все повече и повече виждаме, чуваме и четем различни истории или проучвания за ползите от правенето на йога при заболявания като диабет или депресия. Всеки, който е практикувал, знае каква страхотна тренировка йогата може да бъде за цялото тяло и как добре влияе тя на […]

Контролирано качване на килограми по време на бременност

Контролирано качване на килограми по време на бременност

Може да се окаже истинско предизвикателство да се придържате към съветите относно увеличаването на теглото по време на бременност, особено ако никога не сте изпитвали такъв апетит за въглехидрати в живота си. И сякаш навсякъде, където се обърнете, хората ви насърчават да ядете за “двама”. […]

Хранене по време на бременност

Хранене по време на бременност

Почти всички бременни жени трябва да получат повече протеини, витамини и минерали (като например фолиева киселина и желязо) както и повече калории за енергия. Ако има място за подобрение във вашата диета, яденето на качествена храна е едно от най-хубавите неща, които можете да направите […]

Гладът за сладко през бременността

Гладът за сладко през бременността

Бременността е време, когато създаването на балансиран хранителен режим е от изключителна важност. Бушуващите хормони могат да предизвикат различни промени, които могат да включват глад за определен вид храна и повишен апетит за някои жени. Въпреки че е добре понякога да се отдадете на вашето […]

От къде идват килограмите през бременността?

От къде идват килограмите през бременността?

Всяка жена е индивидуална и уникална. Генът, полът, възрастта, околната среда, хранителният режим, работата- всички тези фактори както и метаболизма играят важна роля в това, кой колко тежи и колко тегло ще качи или свали през живота си. Повечето жени, които са със средна височина […]

Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени

Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени

Правенето на упражнения по време на бременност е от ключово значение за поддържането на цялостното здраве и подготовката на тялото за раждането. Много бременни жени избират да продължат тренировъчните програми, които са следвали преди, но въпреки многобройните ползи за здравето не всички жени  извършват някакъв […]

Магията на музиката по време на бременност

Магията на музиката по време на бременност

Много проучвания по време на бременността откриват, че плода в утробата на майката може да чуе определени честоти още от двадесетата гестационна седмица. А от 24 гестационна седмица е доказано, че бебетата обръщат главичките си в отговор на гласове и шумове. Това е довело до […]