Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

РЕЦЕПТИ

Антиоксидантна палачинка с фурми

Антиоксидантна палачинка с фурми

Обожавам палачинки! Ето я поредната вариация на здравословна палачинка, която е подходяща за хора на режими за отслабване и диети. Необходими продукти: 50гр чисти овесени ядки 5 белтъка + 1 жълтък 100мл кокосово мляко (Alpro) 2бр ирански фурми 3бр сурови натрушени какаови зърна 1 кл […]

Тофу с чили и зеленолистни (веган вечеря)

Тофу с чили и зеленолистни (веган вечеря)

Не обичате месо, риба, млечни, яйца? Добре, имам решение за вас. Сега ще ви споделя вечеря, която често приготвям в къщи, когато не ми се яде риба и месо. Необходими продукти: 120гр соево тофу с чили 250гр зеленолистни (микс от зелени салати, краставица) 1/2 лимон […]

Нудълс с пиле и зеленчуци

Нудълс с пиле и зеленчуци

Необходими продукти: Нудълс – 70гр суров Пилешко филе 150гр сурово 1/2 морков 1/2 краставица Няколко стръкчета пресен лук 1чл сусам 1 ч.л. сусамов масло Сол на вкус Чили на прах (по желание) Соев сос (за тези, които искат да се поглезят) Начин на приготвяне: Нудълсът […]

Модифицираните макарони на Танев

Модифицираните макарони на Танев

Здравейте, скъпи читатели 🙂 Днес имам едно вкусно предложение за вас. Модифицирах малко макароните на фурна на @tanev.kiril и мисля, че експеримента се получи успешен 😉 ➡️Ето я и рецептата: ✅ 15 белтъка + 3 жълтъка ✅ 300гр сварени безглутенови макарони на @lagarone ✅ 150мл […]

Десерт за отслабващи

Десерт за отслабващи

Едва ли познавате някой, който не обича да си хапва сладки изкушения. Днес съм ви подготвила един много лесен и бърз за приготвяне, десерт! С него гарантирано ще ядем и ще слабеем! Как ви звучи? Ще ядем картофи – да, сладки картофи! Не се мръщете, […]

Най-вкусния фитнес сладолед!

Най-вкусния фитнес сладолед!

Яде ви се сладолед, но все мислите за многото захар и консерванти, които ще изядете? А като бонус ще погълнете и доста калории в зависимост от вида сладолед! Нека кажем СТОП! Днес на помощ идва сладоледеното фит изкушение, което ще ви остави без дъх с […]

Суров Фит Чийзкейк

Суров Фит Чийзкейк

Това е моята изненада за вас! Не стига, че е чийзкейк, не стига, че е суров, ами и фит (е, най-добре си го позволявайте само в неделя за награда за положените усилия през седмицата)! Това се казва подарък и той е само за вас, приятели […]

Кафяв ориз с броколи и тофу (за месоядните с пуешко филе)

Кафяв ориз с броколи и тофу (за месоядните с пуешко филе)

Необходими продукти: (Количеството е за 3-4 порции в зависимост кой яде (хаха)) 200гр ориз – кафяв или басмати по желание (вари се за около 15 мин под капак с 1 пръст вода над него) 300гр броколи – почистени и измити пакетче тофу или 400гр пуешки […]

Безглутенова пица с карфиол

Безглутенова пица с карфиол

Продукти: 500гр почистени и измити главички карфиол 150гр обезмаслена извара 1/2 чл черен пипер 1/2 чл риган 1/2 чл хималайска или морска сол Начин на приготвяне: Всички съставки се смесват и смилат в блендер, докато се получи ронлива смес, наподобяваща паста. Върху хартия за печене […]

Яйца с аспержи и чери домати

Яйца с аспержи и чери домати

Необходими съставки: 1/2 връзка аспержи 2 цели яйца + 2-3 белтъка 4-5 чери домата подправи по избор – сол, черен пипер, босилек Начин на приготвяне Сварявате яйцата Сварявате аспержите за 3-4 мин във вряща и подсолена вода Потапяте чери доматите за кратко във водата, докато […]