Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

Tag: хранене

FITNESS HEROES: АНИТА МАРКОВА – SOCIETEANONYME.BG

FITNESS HEROES: АНИТА МАРКОВА – SOCIETEANONYME.BG

  Здравей Анита, кога заобича фитнес тренировките и как се случи това? Спортът винаги е бил част от мен, като дете тренирах лека атлетика. Бях осми клас, когато за пръв път влязох във фитнес зала и ми хареса. Винаги съм имала неизчерпаема енергия и фитнесът […]

Историята на ФИТ МАМА за сайта grifa.bg

Историята на ФИТ МАМА за сайта grifa.bg

Историята на Анита Маркова и проекта Фит Мама за сайта grifa.bg 21 Септември 2018 Успехът не идва случайно. Той е резултат от поставяне на цели, преодоляване на страхове, много труд и непрестанно адаптиране към променливата заобикаляща среда. Много често зад този успех стоят здравословни проблеми и трогателна история. В […]

Интервюто с Анита Маркова – macheva.bg

Интервюто с Анита Маркова – macheva.bg

Скъпи приятели, тук можете да прочетете интервюта с Анита Маркова – Фит Мама за младата и талантлива персонална треньорка и нутриционист – Таня Мачева и http://macheva.bg Ето го и него: Здравейте,драги читатели! Днес се запознах с една страхотна,позитивна и много красива жена,която може да мотивира всеки да изглежда добре. Надяваме […]

Няма училище за родители в живота – Първа част

Няма училище за родители в живота – Първа част

Стоейки в хаоса на разхвърляната стая от две-годишния ми син, си разсъждавам на ум (защото няма с кого, т.е. има, но той е на 2 и ми отговаря на свой език). Та…, разсъждавам си – Няма училище за родители – да. Децата са най-естествения ход […]

Хранене на майката по време на кърмене

Хранене на майката по време на кърмене

Какво трябва да ям докато кърмя? Не е нужно да ядете някакви специални храни докато кърмите. Но определено е желателно да направите всичко възможно и да следвате балансиран режим на хранене, който да включва комбинация от здравословни храни. Ето и някои примерни храни, които може […]

Влизане във форма след раждане

Влизане във форма след раждане

Бременността е време на промяната. Това е време на “нов живот” и “израстване” – физически, емоционално и духовно. Всички жени, без значение на каква възраст и в каква форма са, изпитват невероятни физически промени по време на бременност. Както всички знаем, отнема известно време, за […]

Контролирано качване на килограми по време на бременност

Контролирано качване на килограми по време на бременност

Може да се окаже истинско предизвикателство да се придържате към съветите относно увеличаването на теглото по време на бременност, особено ако никога не сте изпитвали такъв апетит за въглехидрати в живота си. И сякаш навсякъде, където се обърнете, хората ви насърчават да ядете за “двама”. […]

Хранене по време на бременност

Хранене по време на бременност

Почти всички бременни жени трябва да получат повече протеини, витамини и минерали (като например фолиева киселина и желязо) както и повече калории за енергия. Ако има място за подобрение във вашата диета, яденето на качествена храна е едно от най-хубавите неща, които можете да направите […]

Мечтаната коремна преса – О, да!

Мечтаната коремна преса – О, да!

Мога ли да имам плосък корем? Това може би е въпросът който най-често си задаваме, когато става въпрос за загубата на телесни мазнини. Мнозина от нас вероятно са направили безброй упражнения, за да получат плоски коремчета, но накрая сме видели много малък резултат. Трудно е […]