Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

Month: February 2018

От къде идват килограмите през бременността?

От къде идват килограмите през бременността?

Всяка жена е индивидуална и уникална. Генът, полът, възрастта, околната среда, хранителният режим, работата- всички тези фактори както и метаболизма играят важна роля в това, кой колко тежи и колко тегло ще качи или свали през живота си. Повечето жени, които са със средна височина […]

Супер мюсли

Супер мюсли

Моето предложение за здравословно мюсли без захар 🙂 Необходими продукти: 200гр обезмаслено кисело мляко 2 сл овесени трици 2 сл овесени ядки 1 сл чия семена 1 сл натрушени сурови какаови зърна 1 сл годжи бери 1 чл смелено ленено семе 1 чл мед Смесваме […]

Фит миш-маш

Фит миш-маш

Много вкусен и питателен. Съдържа малко мазнини, много протеин и почти няма въглехидрати. Абсолютно подходящ е за една фит вечеря, чрез която ще си набавите всички необходими макроелементи, ще се чувствате сити и доволни 🙂 Продукти, необходими за приготвяне на една порция: 3 белтъка 1 […]

Кекс за закуска?

Кекс за закуска?

Една от много ми любими закуски с домашно сладко от боровинки 🙂 Както знаете вече, здравословното хранене е много вкусно и сега за пореден път ще ви го докажа Продукти, необходими за приготвяне на това изкушение: 3 белтъка + 1 жълтък 50гр овесени трици 2с.л. […]

Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени

Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени

Правенето на упражнения по време на бременност е от ключово значение за поддържането на цялостното здраве и подготовката на тялото за раждането. Много бременни жени избират да продължат тренировъчните програми, които са следвали преди, но въпреки многобройните ползи за здравето не всички жени  извършват някакъв […]

Магията на музиката по време на бременност

Магията на музиката по време на бременност

Много проучвания по време на бременността откриват, че плода в утробата на майката може да чуе определени честоти още от двадесетата гестационна седмица. А от 24 гестационна седмица е доказано, че бебетата обръщат главичките си в отговор на гласове и шумове. Това е довело до […]

Секси дупе – клякайте мами, клякайте!

Секси дупе – клякайте мами, клякайте!

Ако търсите сигурен начин да увеличите цялостното натоварване по време на вашата фитнес тренировка или пък искате да постигнете някои сериозни резултати и то бързо, спрете с търсенето и започнете да клякате. Със сигурност това е едно упражнение, което трябва да е част от рутинните […]

Оформените женски ръце будят възхищение

Оформените женски ръце будят възхищение

    Със сигурност повечето от вас са виждали хора с красиво оформени и тонизирани ръце и сте се питали дали могат и вашите да изглеждат по същия начин. Аз също съм си задавала този въпрос и знам, че въпреки усилената работа която изисква, всеки […]

Какаовите зърна – екзотика и магия

Какаовите зърна – екзотика и магия

Дори и да не сте фен на шоколада трябва да се съгласите, че какаовите зърна ни дават една от най-разпространените и обичани храни.  А ако обичате да си похапвате шоколад то значи ще обикнете следващото изречение, а то е: Шоколадът е полезен за вас! Да […]

Зелена бомба от витамини – спанак

Зелена бомба от витамини – спанак

Със сигурност повечето от вас знаят, че спанакът е полезен  заради богатото му съдържание на желязо. Това е така, но от спанакът може да си набавите освен желязото и много други важни хранителни вещества за организма. Ако искате да разберете кои са те и защо […]