Хранителни добавки – основното, което трябва да знаете

Хранителни добавки – основното, което трябва да знаете

Приемате ли хранителни добавки? А знаете ли какво представляват те и дали е редно да ги приемате самоволно, без лекарска препоръка? Защо са ви хранителните добавки Хранителните добавки са създадени, за да компенсират недостига на конкретни хранителни вещества в диетата; подкрепят адаптацията на организма при…

10 съвета как да НЕ напълнеем през зимния период

10 съвета как да НЕ напълнеем през зимния период

Зимният сезон е много специфичен по отношение на килограмите и доста от нас са склонни към напълняване точно тогава. Днес реших да споделя с теб моите топ 10 съвета за това как да запазим килограмите си през зимата и да не качим допълнителни по време…

Рибеното масло в борбата с килограмите

Рибеното масло в борбата с килограмите

Рибеното масло е едно от най-добрите средства за здравословно отслабване. Тази здравословна мазнина, открита в мазната риба, е най-богатият естествен източник на омега-3 мастни киселини. Изследователите установили, че рибеното масло може да спомогне за подобряване на сърдечно-съдовата система, да насърчи развитието на мозъка и да…

Най-добрите храни, които горят мазнините

Най-добрите храни, които горят мазнините

Ако и вие сте от хората, които са предприели мерки с цел топене на мазнини, но не виждате кой знае какъв резултат, то тогава може би в режима ви на хранене присъстват храни, които ви подуват, задържат вода или пък съдържат повече калории отколкото трябва.…

Храните, които може да ядете в промишлени количества

Храните, които може да ядете в промишлени количества

Въпреки че, няма храна, която да е с 0 калории, има храни на които можете да се наслаждавате свободно, без да се притеснявате за покачването на килограми. Тези храни обикновено попадат в една от двете групи: плодове или зеленчуци. Има няколко причини, поради които няма…

Алкални/киселинни храни – правилният избор

Алкални/киселинни храни – правилният избор

    Не е тайна, че храната, която ядем, засяга пряко нашето здраве и органи. Това означава, че трябва да сме сигурни, че консумираме само здравословна, питателна храна, която ни помага да подсилваме, а не да вредим на нашето здраве. Храната и напитките, които консумираме,…

Топ методи за справяне с целулита

Топ методи за справяне с целулита

Целулитът: Повечето жени го имат на бедрата или корема и това е нещо нормално. Ако някой си мисли, че слабите жени нямат целулит, се заблуждава – и при тях има, но е в малко по-нисък процент. Дори при спортистите има, но там процентът е още…

Хайде да накиснем суровите ядки преди да ги консумираме

Хайде да накиснем суровите ядки преди да ги консумираме

Всички знаем, че ядките трябва да са неизбежна част от нашето меню и ежедневие. Богати са на много полезни мазнини и са изключително полезни за нашето тяло и ум. Съдържат доста витамини и минерали и изключително важните за телата ни калций, магнезий, цинк, желязо, мед…

Вълшебната мазнина Гхи

Вълшебната мазнина Гхи

Какво всъщност представлява Гхи ? Гхи е свещен символ на хранене, уважение и изцеление в индийската култура, особено в практиката на науката Аюрведа. Използва се в продължение на хиляди години. Гхи понякога се нарича “избистрено масло”, защото когато маслото се вари, водата и млечните твърди…

Зелена бомба от витамини – спанак

Зелена бомба от витамини – спанак

Със сигурност повечето от вас знаят, че спанакът е полезен  заради богатото му съдържание на желязо. Това е така, но от спанакът може да си набавите освен желязото и много други важни хранителни вещества за организма. Ако искате да разберете кои са те и защо…