Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

Фит вечеря

Тофу с чили и зеленолистни (веган вечеря)

Тофу с чили и зеленолистни (веган вечеря)

Не обичате месо, риба, млечни, яйца? Добре, имам решение за вас. Сега ще ви споделя вечеря, която често приготвям в къщи, когато не ми се яде риба и месо. Необходими продукти: 120гр соево тофу с чили 250гр зеленолистни (микс от зелени салати, краставица) 1/2 лимон […]

Безглутенова пица с карфиол

Безглутенова пица с карфиол

Продукти: 500гр почистени и измити главички карфиол 150гр обезмаслена извара 1/2 чл черен пипер 1/2 чл риган 1/2 чл хималайска или морска сол Начин на приготвяне: Всички съставки се смесват и смилат в блендер, докато се получи ронлива смес, наподобяваща паста. Върху хартия за печене […]

Яйца с аспержи и чери домати

Яйца с аспержи и чери домати

Необходими съставки: 1/2 връзка аспержи 2 цели яйца + 2-3 белтъка 4-5 чери домата подправи по избор – сол, черен пипер, босилек Начин на приготвяне Сварявате яйцата Сварявате аспержите за 3-4 мин във вряща и подсолена вода Потапяте чери доматите за кратко във водата, докато […]

Пикантен омлет с чери домати

Пикантен омлет с чери домати

Това е една от любимите ми вечери, която се приготвя много бързо и дори бих казала мързеливо. НО много хранителна, с достатъчно количество протеин и красив външен вид 🙂 Необходими съставки: 5 белтъка 2 жълтъка 1чл кокосово масло Подправки: – щипка черен пипер – щипка […]

Фит миш-маш

Фит миш-маш

Много вкусен и питателен. Съдържа малко мазнини, много протеин и почти няма въглехидрати. Абсолютно подходящ е за една фит вечеря, чрез която ще си набавите всички необходими макроелементи, ще се чувствате сити и доволни 🙂 Продукти, необходими за приготвяне на една порция: 3 белтъка 1 […]

Кралицата на рибите – Сьомга на плоча

Кралицата на рибите – Сьомга на плоча

Една от рибите, които обожавам. Изключително богата на така полезните и нужни за организма ни, омега мазнини. Моето предложение за приготвяне на тази специфична риба е лесно и бързо както съм обещала да бъде всяка рецепта 🙂  Филе или котлет от сьомга подправяте с черен […]

Аспержи със скариди и кокосово масло

Аспержи със скариди и кокосово масло

И понеже съм обещала всички рецепти, които поствам да са “Фит” и лесни за приготвяне, мисля, че точно с тази се вписвам идеално в обещанието си 🙂 Изключително подходяща за една истинска фит вечеря – лесна и бърза. Всичко, което трябва да направите е тук: […]