Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

Фит закуска

Антиоксидантна палачинка с фурми

Антиоксидантна палачинка с фурми

Обожавам палачинки! Ето я поредната вариация на здравословна палачинка, която е подходяща за хора на режими за отслабване и диети. Необходими продукти: 50гр чисти овесени ядки 5 белтъка + 1 жълтък 100мл кокосово мляко (Alpro) 2бр ирански фурми 3бр сурови натрушени какаови зърна 1 кл […]

Модифицираните макарони на Танев

Модифицираните макарони на Танев

Здравейте, скъпи читатели 🙂 Днес имам едно вкусно предложение за вас. Модифицирах малко макароните на фурна на @tanev.kiril и мисля, че експеримента се получи успешен 😉 ➡️Ето я и рецептата: ✅ 15 белтъка + 3 жълтъка ✅ 300гр сварени безглутенови макарони на @lagarone ✅ 150мл […]

Протеинови палачинки с кленов сироп и малини

Протеинови палачинки с кленов сироп и малини

Необходими продукти: 5 белтъка и 2 жълтъка 70гр фини овесени ядки 20гр овесени трици 50гр извара 1сл кленов сироп 1 ванилия соево мляко около 50мл малини или други горски плодове Начин на приготвяне: Смесвате всички съставки до получаване на хомогенна смес с консистенцията на боза. […]

Да изпием закуската на здравословно смути

Да изпием закуската на здравословно смути

Необходими продукти за здравословното сутрешно смути:  200мл кокосово мляко (Alpro) 2сл извара 1 банан 1/2 круша 2сл чия 2сл трици канела Начин на приготвяне: Всички съставки се слагат в блендер и се пасират до готовност и….Enjoy it! Лесно, вкусно и засищащо – какво повече? С […]

Супер мюсли

Супер мюсли

Моето предложение за здравословно мюсли без захар 🙂 Необходими продукти: 200гр обезмаслено кисело мляко 2 сл овесени трици 2 сл овесени ядки 1 сл чия семена 1 сл натрушени сурови какаови зърна 1 сл годжи бери 1 чл смелено ленено семе 1 чл мед Смесваме […]

Кекс за закуска?

Кекс за закуска?

Една от много ми любими закуски с домашно сладко от боровинки 🙂 Както знаете вече, здравословното хранене е много вкусно и сега за пореден път ще ви го докажа Продукти, необходими за приготвяне на това изкушение: 3 белтъка + 1 жълтък 50гр овесени трици 2с.л. […]

Кокосово мляко с овесени ядки и чия

Кокосово мляко с овесени ядки и чия

Най-вкусната закуска на света! 200гр кокосово мляко (Alpro) 50-60гр овесени ядки 3 сл чия 2 ореха предварително накиснати щипка канела 6-7бр сушени плодове Накисвате овесените ядки в млякото от вечерта. Орехите накиснете за няколко часа предварително и подсушете. На сутринта добавяте останалите съставки! Щастието е […]

Оризовки или сухари с извара и зеленчуци

Оризовки или сухари с извара и зеленчуци

Денят се познава от сутринта и това правило важи с пълна сила и за закуската. В днешното забързано ежедневие поне на мен (с дете и куп други задължения) доста често ми се случва да нямам време сутрин (колкото и рано да стана), за да приготвя […]

Любимата протеинова гофрета на FIT MAMA

Любимата протеинова гофрета на FIT MAMA

Шоколадов вариант да започнем деня си с усмивка 🙂 50гр фини овесени ядки 4 белтъка 1 жълтък 2 сл брашно от рожков 1 сл чия 2 сл кокосови стърготини 5-6 натрошени и предварително накиснати лешника 20гр стафиди 100мл кокосово мляко канела стевия на вкусВсичко се […]

Филийки от домашен хляб от лимец със сирене от кашу

Филийки от домашен хляб от лимец със сирене от кашу

Използвайте пълнозърнест хляб или този от рецептата за хляб от лимец в категория “Рецепти”. Гарнирайте филийките хляб със сирене от кашу, домати, може да добавите два белтъка и един жълтък, за да си набавите достатъчно от важния протеин в закуската! Филийките се получават и като […]