Щастието е в Свободата да избираш, а когато здравето е избор, божествената визия - съдба

Фит обяд

Нудълс с пиле и зеленчуци

Нудълс с пиле и зеленчуци

Необходими продукти: Нудълс – 70гр суров Пилешко филе 150гр сурово 1/2 морков 1/2 краставица Няколко стръкчета пресен лук 1чл сусам 1 ч.л. сусамов масло Сол на вкус Чили на прах (по желание) Соев сос (за тези, които искат да се поглезят) Начин на приготвяне: Нудълсът […]

Кафяв ориз с броколи и тофу (за месоядните с пуешко филе)

Кафяв ориз с броколи и тофу (за месоядните с пуешко филе)

Необходими продукти: (Количеството е за 3-4 порции в зависимост кой яде (хаха)) 200гр ориз – кафяв или басмати по желание (вари се за около 15 мин под капак с 1 пръст вода над него) 300гр броколи – почистени и измити пакетче тофу или 400гр пуешки […]

Безглутенова пица с карфиол

Безглутенова пица с карфиол

Продукти: 500гр почистени и измити главички карфиол 150гр обезмаслена извара 1/2 чл черен пипер 1/2 чл риган 1/2 чл хималайска или морска сол Начин на приготвяне: Всички съставки се смесват и смилат в блендер, докато се получи ронлива смес, наподобяваща паста. Върху хартия за печене […]

Домашен хляб от лимец

Домашен хляб от лимец

Най-бързият и вкусен хляб от лимец! Няма да ви излъжа ако ви кажа, че този Божи дар става готов само за 10-12 минути. Абсолютно подходящ за забързаното ни ежедневие, когато искаме да ядем полезна и здравословна храна, приготвена в къщи. А ето ги и съставките: […]

Безглутенови фусили с извара, домати и босилек

Безглутенови фусили с извара, домати и босилек

Тези пълнозърнести фусили мисля, че ще ви станат любими, не само защото са много здравословни, но и мнооого вкусни! Необходими съставки: 100гр безглутенови фусили (от елда, киноа, заревични, оризови) Около 5-6 бр чери домати 2сл с връх извара 1 чл зехтин хималайска сол и черен […]

Любимите варени картофки – кога да ги консумираме?

Любимите варени картофки – кога да ги консумираме?

Варени картофи? А, а те полезни ли са при отслабване? Всички знаем как се варят картофи разбира се, но има някои тънкости, които ако се изпуснат, картофът не е това, което трябва да е! Първо картофите, които подбирате е добре да са домашни, задължително без […]

Най-лесното ризото

Най-лесното ризото

Всичко необходимо, за да си приготвите този питателен ориз: 250гр ориз басмати се сварява за 15-20 мин във вода, покрит един пръст с водата. След това добавяте подправки по избор. Моето предложение: 1чл черен пипер 1чл куркума хималайска сол на вкус 2сл зехтин, разтопено гхи […]

Басмати със скариди и куркума

Басмати със скариди и куркума

Необходими продукти: 250гр басмати 250гр скариди 1чл Черен пипер 1чл куркума зелена чушка Сол кала намак или морска сол 2сл зехтин Начин на приготвяне: 250гр ориз басмати се накисва предварително за 20 мин в хладка вода. Сварява се в дълбок съд с вода, така че […]

Басмати с морски дарове (калмари, миди, скариди по избор) – 4 порции

Басмати с морски дарове (калмари, миди, скариди по избор) – 4 порции

Продукти: ½ Пакет замразени зеленчуци 250гр ориз басмати 200гр миди и 10-15бр калмариПодправки: черен пипер 1чл 1 дафинов лист Девесил 2 скилидки чесън нарязани на ситно хималайска сол или морска на вкус (за по-смелите може да използвате и Кала намак) щипка куркума гхи 2сл ½ […]

Веган шишчета с картофи и тофу

Веган шишчета с картофи и тофу

Много лесни и изключително вкусни веган шишчета. Необходими продукти: 2 моркова глава лук 1/3 цвекло малко броколи 1 тиквичка 1 чушка пакетче тофу 2-3 картофа Дресинг: 2с.л. гхи или кокосово масло хималайска сол на вкус черен пипер чили на прах Тук можете да експериментирате със […]