Последни публикации

Какви са симптомите и рисковите фактори при следродилната депресия

Какви са симптомите и рисковите фактори при следродилната депресия

Какви са точните причини за следродилната депресия медицината все още не може да посочи категорично. Ясно е обаче, че това е заболяване, което се случва на поне 10% от родилките и ако не му се обърне внимание, може да премине в тежка депресия, която трудно…

Трябва ли да промените начина си на живот при бременност

Трябва ли да промените начина си на живот при бременност

Дали трябва да промените начина си на живот, когато разберете, че сте бременна? Зависи от това, как сте живели до момента. Какво определя начина на живот при бременност Основният приоритет на всяка жена, която вече очаква бебе, е да му осигури условия да се развива…

Антиоксидантна палачинка с фурми

Антиоксидантна палачинка с фурми

Обожавам палачинки! Ето я поредната вариация на здравословна палачинка, която е подходяща за хора на режими за отслабване и диети. Необходими продукти: 50гр чисти овесени ядки 5 белтъка + 1 жълтък 100мл кокосово мляко (Alpro) 2бр ирански фурми 3бр сурови натрушени какаови зърна 1 кл…

Тофу с чили и зеленолистни (веган вечеря)

Тофу с чили и зеленолистни (веган вечеря)

Не обичате месо, риба, млечни, яйца? Добре, имам решение за вас. Сега ще ви споделя вечеря, която често приготвям в къщи, когато не ми се яде риба и месо. Необходими продукти: 120гр соево тофу с чили 250гр зеленолистни (микс от зелени салати, краставица) 1/2 лимон…

Нудълс с пиле и зеленчуци

Нудълс с пиле и зеленчуци

Необходими продукти: Нудълс – 70гр суров Пилешко филе 150гр сурово 1/2 морков 1/2 краставица Няколко стръкчета пресен лук 1чл сусам 1 ч.л. сусамов масло Сол на вкус Чили на прах (по желание) Соев сос (за тези, които искат да се поглезят) Начин на приготвяне: Нудълсът…

Как да се храним след раждане за да отслабнем

Как да се храним след раждане за да отслабнем

Майчинството носи голяма радост и щастие, но и няколко излишни килограма. Не позволявайте на тази мисъл да добави още притеснения към вече натовареният ви график и безсънни нощи. Защото ние потърсихме най-добрите храни, които да ви върнат обратно във форма и да ви снабдяват със…

Модифицираните макарони на Танев

Модифицираните макарони на Танев

Здравейте, скъпи читатели 🙂 Днес имам едно вкусно предложение за вас. Модифицирах малко макароните на фурна на @tanev.kiril и мисля, че експеримента се получи успешен 😉 ➡️Ето я и рецептата: ✅ 15 белтъка + 3 жълтъка ✅ 300гр сварени безглутенови макарони на @lagarone ✅ 150мл…

FITNESS HEROES: АНИТА МАРКОВА – SOCIETEANONYME.BG

FITNESS HEROES: АНИТА МАРКОВА – SOCIETEANONYME.BG

  Здравей Анита, кога заобича фитнес тренировките и как се случи това? Спортът винаги е бил част от мен, като дете тренирах лека атлетика. Бях осми клас, когато за пръв път влязох във фитнес зала и ми хареса. Винаги съм имала неизчерпаема енергия и фитнесът…

Анита Маркова – най-новият член на Team KT

Анита Маркова – най-новият член на Team KT

Казвам се Анита Маркова, на 29 години и съм майка на 2-годишно момченце. Аз съм онлайн персонален фитнес треньор и сертифициран Tap-out инструктор. Основател на сайта www.fitmama.bg и проекта „ФИТ МАМА“ – мотивационен проект за здравословен и щастлив начин на живот във всеки период от живота ни! Аз…

Историята на ФИТ МАМА за сайта grifa.bg

Историята на ФИТ МАМА за сайта grifa.bg

Историята на Анита Маркова и проекта Фит Мама за сайта grifa.bg 21 Септември 2018 Успехът не идва случайно. Той е резултат от поставяне на цели, преодоляване на страхове, много труд и непрестанно адаптиране към променливата заобикаляща среда. Много често зад този успех стоят здравословни проблеми и трогателна история. В…